Sábado, 5 de Julho de 2008

Alimentação para evitar a celulite!

 

 

 

Para obter bons resultados, vê quais os alimentos que deves incluir na tua alimentação e quais os que deves evitar:
1. Consome alimentos isentos de açúcar refinado, ou seja pão integral, arroz integral, batatas e frutas.
2. Deves consumir alimentos de fontes magras de proteína, como clara de ovo , aves, peixes e carnes vermelhas magras.
3. A alta ingestão de água, aproximadamente 2 litros por dia, impede a retenção de líquidos na gordura localizada.
4. Evita alimentos ou preparações gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheados, chantilly, biscoitos amanteigados, gelados etc.
5. Evita colocar muito óleo durante a preparação dos alimentos.
6. Alimentos integrais são boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação dos intestinos.
7. Prefere alimentos que não contêm sal na sua formulação, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais pois o sal ajuda a reter líquidos no seu organismo e consequentemente na gordura localizada.
8. Não adiciones muito sal durante a preparação dos alimentos ou quando prontos. Uma dica é não colocares o saleiro na mesa.
9. Evita refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo, prefere sumos naturais ou água.
10. Faz exercício físico do tipo aeróbico para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação, etc.
 
 

 

publicado por belezavsmodaa às 02:57
link do post | Comenta.. nao custa nada ;) | favorito
4 comentários:
De Fashion Club a 5 de Julho de 2008 às 20:51
Gostei do blog e as dicas são óptimas :)

Obrigada pelo comentário x)

Beijinhos*
M.V.
http://fashionclub.blogs.sapo.pt/
De Kelly-Anne a 6 de Julho de 2008 às 00:57
Uma alimentação saudável nem sempre é possível, é preciso esforço! Eu tento fazer uma alimentação saudável, mas em tempo de exames da faculdade nem sempre é fácil! Quando acabar os exames já está prometido, tenho que purificar o corpo e fazer uma alimentação saudável!

Gostei do teu blog, passa pelo meu!
Beijinhos*
Kelly-Anne
De Kelly-Anne a 6 de Julho de 2008 às 00:59
O comentário anterior era meu, o meu endereço do meu blog não era aquele, mas sim este: http://brilliant_life.nireblog.com/

Passa por lá! *
De aminhamoda a 6 de Julho de 2008 às 14:53
Ola . Ja divulguei , esta nos links e e' logo o primeiro :)

Bjinho

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