Domingo, 7 de Setembro de 2008

Regresso ás aulas: Pequeno-Almoço Saudável

   
   O pequeno almoço é uma refeição muito importante, os nutricionistas até já lhe chamam o “primeiro almoço”, porque nos prepara para um novo dia. Entre a última refeição da véspera e o acordar passam-se muitas horas sem comer e o nosso organismo necessita de nutrientes e energia que só obtém com uma boa refeição.
   Um exemplo de um bom pequeno-almoço, pode ser combinado com alimentos de 3 grupos da roda dos alimentos:
1. Pão ou cereais integrais
2. Leite ou queijo ou iogurte
3. Fruta fresca ou sumo natural
 
Quais as consequências se não tomarmos um bom pequeno almoço?
-a baixa de “ energia” que pode provocar cansaço, sensação de cabeça oca, visão turva, perda de força muscular, dores de cabeça, irritabilidade, enjoos e vómitos;
-a diminuição da capacidade intelectual e o rendimento na escola;
-um aumento brutal de apetite para a refeição a seguir o que poderá levar a comer em excesso.
Por isso já sabes, nunca saías de casa sem um bom pequeno-almoço! E lá diz o velho ditado: “tenha um pequeno-almoço de rei, um almoço de príncipe e um jantar de pobre.”
publicado por belezavsmodaa às 00:03
link do post | Comenta.. nao custa nada ;) | favorito
9 comentários:
De Disney 4ever a 7 de Setembro de 2008 às 13:56
Olá! Sê bem vinda ao teu mundo!

Visita já --> http://mundo_feminino.blogs.sapo.pt

Deixa um coment e se puderes divulga..


XoXo
De Mariana a 7 de Setembro de 2008 às 13:58
Podias dar umas sugestões de maquilhagem simples e natural?
De belezavsmodaa a 7 de Setembro de 2008 às 15:57
Olá Mariana!
Acho que podes seguir o conselho que dou á Nokas neste post: http://belezavsmodaa.blogs.sapo.pt/19255.html

Espero ter ajudado, bjinho e volta sempre*
De Dina* a 8 de Setembro de 2008 às 18:46
Olá, agora que a escola vai começar as aulas de educação física vão também ter inicio por isso queria saber se vocês têm o habito de utilizar soutiens de desporto nas aulas e se sim que tipo de soutien de desporto usam. Queria também saber como escolher um soutien de desporto.
Obrigada e parabéns pelo blog.
De belezavsmodaa a 9 de Setembro de 2008 às 01:11
Olá Dina*
Eu pelo menos uso sempre soutien de desporto, é bastante mais prático e cómodo!
Deves usar aqueles de elástico que cobrem o peito todo, assim nao á risco de as mamas sairem do sitio!
Quando vais pa escolher, escolhe aquele com que te sintas mais confortavél!

Bjinho e volta sempre ;D
De Dina* a 9 de Setembro de 2008 às 09:03
Obrigada :)
De Raquel a 8 de Setembro de 2008 às 19:44
Olá! Eu gostava de saber se voces custumam fazer compras no freeport outlet de alcochete e também o que acham do freeport (se se fazem boas compras, se os preços são bons, etc.)
De belezavsmodaa a 9 de Setembro de 2008 às 01:14
Olá Raquel!
Nao te posso responder a esta pergunta porque nunca fui ao freeport!
Espero que alguma leitora tenha o prazer de te responder a essa duvida ;D

Bjinhos e volta sempre
De Raquel a 9 de Setembro de 2008 às 09:02
Ok, fico à espera que alguém responda.
De qualquer maneira obrigada.
Beijinhos

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