Domingo, 24 de Agosto de 2008

Beneficios da Natação

   A pedido da Dina, hoje vim fazer um post sobre os beneficios da Natação!

 

  

  Existem muito poucos desportos tão completos e ao alcance de tanta gente como a natação. Qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo ou profissão, pode fazer natação sem problemas uma vez que a água é um meio muito benéfico para o corpo, relaxante e sem efeitos agressivos.

  Por movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo, a prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físicos existentes.

 

Para além disto têm beneficios como:

- reduzir o risco cardiovascular;

- melhorar o sistema respiratorio;

- fortalecer as articulações;

- reduzir o risco e a dor de lesões;

- retardar o envelhecimento.

 

É por estas e por outras que se diz que o melhor desporto que podemos praticas é a natação ;D

 

O que levar na mala da natação?

 

Quando vamos a fazer a mochila convém não nos esquecer-mos de nada, por isso aqui fica alista das coisas que deves levar:

- Fato-de-Banho (óbviamente xD)

- Touca

- Óculos de Natação

- Chinelos

- Toalha

- Champô e gel de banho (caso tomes lá banho)

- Escova de cabelo.

 

 

publicado por belezavsmodaa às 23:50
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1 comentário:
De Dina* a 25 de Agosto de 2008 às 10:15
Olá! Gostei imenso do post. Muito obrigada

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